• >Wpływ czasu ekranu na stopnie akademickie
  • >Ustal zasady dotyczące czasu oglądania dla całej rodziny
  • >Wprowadzaj częste zrzuty ekranu
  • >Aplikacje ograniczające czas oglądania dla dzieci
  • >Ryzyko uzależnienia od zbyt dużej ilości czasu na ekranie w młodym wieku
  • >Niebezpieczeństwa związane z grami komputerowymi z dzieciństwa
  • >Wpływ czasu na ekran na rozwój edukacyjny
  • >Tabletki przed snem powodują zaburzenia snu
  • >To niekoniecznie wszystko złe
  • >Więc ile czasu na ekranie dla dzieci?

Wielu rodziców wierzy, że technologia i gadżety są niezbędne do rozwoju dziecka, ale czy możesz posunąć się za daleko?

Ostatnie badanie panelowe TLF przeprowadzone w imieniu detalisty odzieży dziecięcej Vertbaudet.co.uk wykazało, że czterech na pięciu rodziców uważa, że ​​technologia i gadżety są dobre dla dzieci, pomagając w ich rozwoju.

W Stanach Zjednoczonych średnia wieku dzieci, które otrzymały telefon, wynosi 10 lat.

W tym miejscu przyjrzymy się pozytywnym i negatywnym skutkom czasu ekranowania oraz temu, w jaki sposób może wpłynąć na wyniki akademickie, a nawet doprowadzić do uzależnienia od ekranu w późniejszym okresie życia.

Zobacz także Bezpieczeństwo w Internecie: Jak zapewnić dzieciom bezpieczeństwo w Internecie i zapoznać się z naszymi poradami dotyczącymi bezpieczeństwa online dla rodziców.

Powód zastosowania tego gadżetu: ponad jedna trzecia rodziców (35 procent) twierdzi, że używa technologii gadżetów do rozrywki swoich dzieci, ponieważ są wygodne i prawie jedna czwarta (23 procent), ponieważ chcą, aby ich dzieci były doświadczonymi technologami.

Chcąc, aby nasze dzieci były doświadczone technicznie, jest zrozumiałe, a potrzeba zachowania ich rozrywki (podczas gdy pracujemy lub po prostu sprzątamy za nimi!) Będzie również miała sens dla wielu rodziców.

W swoim wykładzie „Zarządzanie czasem ekranowym i zależnością od ekranu” dr Aric Sigman twierdzi, że „niezależnie od tego, czy jest to Facebook, Internet czy gry komputerowe, czas ekranowy nie jest już tylko kwestią kulturową związaną z tym, jak dzieci spędzają wolny czas, ani nie ogranicza się do troski

Sigman mniej zajmuje się dziecięcymi badaniami w zakresie ICT lub informatyki lub wykorzystaniem komputerów do zadań domowych, ale bardziej za pomocą czasu na ekranie w środowiskach pozaszkolnych przed ekranowymi mediami rozrywkowymi, takimi jak telewizja, internet i gry komputerowe.

Najwyraźniej mniej martwi go edukacyjnych programów telewizyjnych, a nawet edukacyjne gry komputerowe lub aplikacje mobilne, ale nadal zaleca ograniczenie całego czasu ekranu dla dzieci.

Od lat telewizja jest łatwym „opiekunem „, wspomaganym jeszcze przez DVD, Netflix i inne.

Obecne pokolenie dzieci w większości zachodnich społeczeństw spędza więcej czasu przed ekranem niż jakiekolwiek poprzednie.

Oprócz głównej telewizji rodzinnej, na przykład wiele małych dzieci ma własną sypialnię, telly oraz przenośne konsole do gier komputerowych (Nintendo, PlayStation, Xbox), smartfon, komputer rodzinny i laptop i / lub tablet.

W wieku siedmiu lat przeciętne dziecko spędziłoby cały rok 24 godzin na oglądaniu rekreacyjnych mediów ekranowych, twierdzi Sigman.

Więcej ekranów oznacza większą konsumpcję, a więcej problemów medycznych dowodzi Dr Sigman.

Wpływ czasu ekranu na stopnie akademickie

W 2015 roku naukowcy z Cambridge University zarejestrowali działania ponad 800 czternastolatków i przeanalizowali wyniki GCSE na 16. Ci, którzy spędzili dodatkową godzinę dziennie na ekranach (telewizor, komputer, konsola do gier, telefon), zauważyli spadek wyników GCSE

Średnio 14-latkowie mówili, że spędzają cztery godziny wolnego czasu każdego dnia oglądając telewizję lub przed komputerem.

Dodatkowa godzina screen-time każdego dnia wiązała się z 9,3 mniejszą liczbą punktów GCSE w wieku 16 lat – odpowiednik zrzucenia oceny na dwa przedmioty.

Ustal zasady dotyczące czasu oglądania dla całej rodziny

Ile czasu jest zdrowe dla 7-letniego, 10-letniego, a nawet 1, 2 lub 3-letniego?

Rodzice, którzy chcą skrócić czas oglądania swoich dzieci muszą ustalić zasady, które zmniejszą ryzyko późniejszego zdrowia i problemów psychologicznych.

Sigman przyznaje, że brak jest jasności porad, ale wskazuje na wiele rządowych porad na temat maksymalnego czasu, jaki dziecko powinno spędzić przed ekranem.

W 2013 r. Amerykański Departament Zdrowia zalecił, aby dzieci w wieku poniżej dwóch lat nie znajdowały się przed ekranem, a w tym wieku maksymalny czas spędzania wolnego czasu powinien wynosić nie więcej niż dwie godziny dziennie.

Francuski rząd zakazał nawet cyfrowej telewizji naziemnej skierowanej do wszystkich dzieci poniżej trzeciego roku życia, podczas gdy Australia i Kanada mają podobne zalecenia i wytyczne.

Psycholog kliniczny Harvard i konsultant szkolny Catherine Steiner-Adair (autorka książki The Big Disconnect: Ochrona dzieciństwa i związków rodzinnych w erze cyfrowej) zbadała wpływ technologii cyfrowej na rozwój mózgu noworodka.

Tajwańscy rodzice są teraz prawnie zobowiązani do monitorowania czasu na ekranie swoich dzieci.

Niedawno rząd brytyjski wycofał się z obwieszczenia z 2008 r., Że dzieci powinny być narażone na technologie i komputery od bardzo młodego wieku, ale obecnie nie ma żadnych medycznych ani rządowych wytycznych dotyczących czasu antenowego w Wielkiej Brytanii.

Ofcom w Wielkiej Brytanii szacuje, że przeciętny 3-4-latek spędza trzy godziny dziennie przed ekranem.

W raporcie stwierdzono również, że starsze dzieci spędzają więcej czasu w Internecie i częściej korzystają z internetu samemu, dzieci w wieku 12-15 lat spędzają więcej czasu online (wzrost z 14,9 godziny w tygodniu do 17,1 godziny) i spędzają tyle samo czasu w tygodniu

Dzieci, które korzystają z Internetu w większości samodzielnie, to jeden na siedmiu użytkowników Internetu w wieku 5-7 lat (14%), jeden na czterech w wieku 8-11 lat (24%) i ponad połowa osób w wieku 12-15 lat (55%).

Dzieci korzystają z internetu za pośrednictwem większej liczby urządzeń.

Mówi, że Steve Jobs Steve’a nie pozwolił swoim dzieciom na zabawę w iPady.

Steiner-Adair stwierdził, że niemowlęta wykazywały oznaki niepokoju, gdy patrzyły na rodzica, by uspokoić i odkryły, że rodzic jest rozproszony przez technologię.

Dwóch największych udziałowców Apple’a zwróciło się ostatnio do giganta technologicznego o opracowanie oprogramowania, które ogranicza czas korzystania ze smartfonów przez dzieci.

Rodzice wiedzą, że aby ustanowić zasady dla swoich dzieci, muszą również być modelami ról.

Powinniśmy zwrócić uwagę na „zakłócenia oparte na technologii w interakcjach rodzic-dziecko” – zjawisko znane jako „technoferencja”, które wydaje się korelować z tym, że dzieci są bardziej podatne na marudzenie, dąsanie się, niepokój, frustrację i wybuchy złości.

Wprowadzaj częste zrzuty ekranu

Dr Larry Rosen, profesor psychologii z California State University twierdzi, że ważniejsze jest ograniczenie czasu spędzanego przez dzieci przed ekranami, a nie martwić się o łączną kwotę każdego dnia.

Rosen sugeruje limit 40 minut, a następnie godzinę przerwy na mniej niż 10 sekund.

Daj dzieciom pięciominutowe ostrzeżenie, zanim nadejdzie ich wyznaczony czas, a jeśli nie wyłączy się, zabierz w przyszłości czas na ekranie.

Aplikacje ograniczające czas oglądania dla dzieci

Istnieje kilka aplikacji, które rodzice mogą zainstalować, aby ograniczyć czas spędzany przez dzieci na komputerze i / lub ekranie mobilnym.

Brytyjski ScreenLimit to jedyne rozwiązanie dla wielu platform / urządzeń (iOS, Android, Amazon Kindle Fire i Windows), które widzieliśmy.

Korzystanie z dzieci ScreenLimit może również zyskać dodatkowy czas na ekranie, wykonując określone zadania (np. Mycie zębów, sprzątanie, tworzenie łóżek itp.), A także karanie za mniej szczęśliwych wydarzeń.

Inne aplikacje ograniczające ekran to OurPact (aplikacja do kontroli rodzicielskiej na iPhone’y, iPady i iPody) oraz Screen Time (iPhone, iPad, iPod touch, Android i Kindle Fire).

Smartfon dla dzieci Monqi został zaprojektowany, aby dać rodzicom szansę zobaczenia, co robi ich dziecko.

Ryzyko uzależnienia od zbyt dużej ilości czasu na ekranie w młodym wieku

„Wczesne wyświetlanie ekranu może prowadzić do długiego oglądania przez całe życie”, mówi Sigman. „Sposób, w jaki oglądasz ekrany, gdy jesteś młody, tworzy nawyki, które wychwytujesz na zawsze po tym, jak się wydaje.”

Wczesny smak mediów ekranowych rozrywki może prowadzić do zmian w mózgu, które pozostają z tobą na całe życie – życie, które może być krótsze w wyniku.

Podobnie jak w przypadku innych nałogów czas ekranowy powoduje znaczące zmiany w chemii mózgu – w szczególności w uwalnianiu dopaminy.

„Dopamina jest produkowana, gdy widzimy coś, co jest interesujące lub nowe, ale ma również drugą funkcję.” Dopamina jest również neurochemicznym udziałem większości nałogów – jest to substancja nagradzająca.

„Istnieją spostrzeżenia neuronaukowców, że ta dopamina wytwarzana każdego dnia przez wiele lat – na przykład poprzez granie w gry komputerowe – może zmienić obwód nagród w mózgu dziecka i uczynić go bardziej zależnym od mediów ekranowych, ” ostrzega

(Jeśli chcesz zobaczyć kilka poważnych, początkowych badań naukowych dotyczących gier komputerowych i uwalniania dopaminy, zapoznaj się z artykułem z 1998 r. Z działu neurologii i psychologii, Imperial College School of Medicine).

W swoim badaniu „Uzależnienie od Internetu” dr Kimberly Young sugeruje, że 18 procent użytkowników internetu w wieku szkolnym w USA cierpi na uzależnienie od technologii.

Na niebezpieczeństwie zbyt długiego czasu ekranowania Sigman badał, w jakim stopniu czas w Internecie może przesuwać kontakt twarzą w twarz, a brak więzi społecznej jest związany ze zmianami fizjologicznymi, zwiększoną częstością występowania chorób i wyższą przedwczesną umieralnością.

Niebezpieczeństwa związane z grami komputerowymi z dzieciństwa

Pomyśl o typie gier, które dzieci uzależniają od grania.

„Dostarczenie dziecku dużo nowości może wytworzyć wyższy poziom dopaminy w mózgu dziecka, co sprawia, że ​​dziecko szuka coraz więcej czasu na badanie, aby zaspokoić zapotrzebowanie na więcej dopaminy” – mówi Sigman.

Artykuł w American Journal of Drug and Alcohol Abuse sugeruje, że „gra komputerowa może prowadzić do długotrwałych zmian w obwodzie nagród, które przypominają skutki uzależnienia od substancji”.

„Uzależnieni od gier komputerowych lub hazardziści wykazują zmniejszoną odpowiedź dopaminy na bodźce związane z ich uzależnieniem przypuszczalnie z powodu uczulenia.”

Gry w wirtualnym świecie również prowadzą do fałszywego poczucia kompetencji.

Sigman jest także sceptycznie nastawiony do rzekomych korzyści płynących z gry komputerowej, takich jak lepsza koordynacja ręka-oko.

Szybkie korzystanie z kontrolera konsoli do gier jest mało przydatne poza środowiskiem gier.

Z drugiej strony Robert Hannigan, były szef elektronicznej agencji wywiadowczej rządu brytyjskiego, mówi, że rodzice obawiają się świata online, w którym rozumieją mniej niż ich dzieci: „Rodzicielska wina jest spowodowana brakiem doceniania tego życia online i” prawdziwego ”

Catherine Steiner-Adair, psycholog kliniczny i autorka książki „The Big Disconnect: Protecting Childhood and Family Relationships in the Digital Age”, nie zgadza się z tym, że wydłużony czas oglądania jest dobry dla dzieci i młodych dorosłych.

Wpływ czasu na ekran na rozwój edukacyjny

Rozwój poznawczy dzieci jest dwa lata mniejszy od tego, co było 30 lat temu, ponieważ dzieci straciły zarówno konkretne, jak i abstrakcyjne myślenie.

Dzisiejsze dzieci mają mniejszy pomysł na pomiary wagi i długości, ponieważ im więcej czasu spędzają w wirtualnych światach, tym mniej angażują się w rzeczywisty świat.

Sigman krytycznie odnosi się do nadużywania przez szkołę technologii, którą obwinia za wielomiliardowy przemysł edukacyjny, zmuszając swoje produkty do szkół, a nawet szkółek, do bezpodstawnego strachu przed cierpieniem dzieci bez korzystania z najnowszych urządzeń cyfrowych.

„Dopóki nie wiemy lepiej, radzę zachować ostrożność” – mówi Sigman.

Badanie przeprowadzone w 2017 r. Przez Centrum ds. Mediów i Zdrowia Dziecka oraz University of Alberta wykazało, że 75% ankietowanych nauczycieli twierdzi, że zdolność uczniów do skupienia się na zadaniach edukacyjnych zmniejszyła się.

Przy tak wielu niebezpieczeństwach związanych z nadmiernym czasem oglądania dla dzieci i niewielkimi ustaleniami ze strony władz i rządów służby zdrowia Dr Sigman oferuje własne wytyczne (patrz poniżej) w celu zmniejszenia ryzyka.

Czytaj dalej dla naszych poręcznych wskazówek na ekranie dla rodziców na następnej stronie …